d bol

Witam, zakładam temat w tym dziale bo jedynie tu mogę liczyc na sensowne wypowiedzi ;) a wiec: Mam pewien problem z kregosłupem a mianowicie: jak skoncze wykonywać uginanie ramion ze sztangą/sztangielkami STOJĄC odczuwam ból w odcinku piersiowym. po zadnym innym cwiczeniu tak nie mam. Wykmonuje prawidłowo, jak wykonuje rozgrewke samą sztanga [...]

[...] Kolejnego dnia ból pachwiny zniknął. Podczas kolejnego treningu (dwa dni później) podczas biegania, oddawania strzałów, gwałtownych zrywów i wykroków strasznie zaczął boleć mnie dolny odcinek brzucha. Sądziłem, że to zakwasy dolnych aktonów mięśni brzucha ale ból pojawia się na każdym kolejnym treningu od 2 tygodni (zakwasy przechodzą z [...]

Mam 34 lata, po 4 latach przerwy wróciłem na siłownię, zaczynam spokojnie - trening wprowadzający - po 1 serii 15 ruchów. Parę dnitemu, podczas przysiadu, przy ostatnim ruchu mocno się napiąłem i chycił mnie okropny ból w tyle głowy, który trwał ok. 15 min. Wczoraj podczas wyciskania na ławce stało się to samo. Ból trwał tym razem przez cały [...]

Witam, od niedawna zmagam się z dość nietypowym problemem. Gdy wyciskam, mój lewy biceps(najbardziej część gdzie łączą się 2 głowy ze sobą) zaczyna boleć, ból nie jest taki jak podczas zwyczajnego treningu bicepsa, tylko podobny do swojego rodzaju przeciążenia mięśnia. Dodam jeszcze, że problemy zaczynają się dopiero od ok. 90kg(85%) wzwyż, [...]

Witam, Od kilku tygodni doskwiera mi silny, uciskowy ból w mostku i promieniujący ból w obręczy barkowej pomiędzy obojczykami, a "kapturami". Ból ten występuje podczas wykonywania pompek na poręczach równoległych. Ten pierwszy, uciskowy występuje w fazie podnoszenia z wydechem, a ten drugi promieniujący (w okolicach szyi, kapturów i obojczyków) [...]

cześć :) Poszedłem na siłownię pierwszy raz i ćwiczyłem z instruktorem (pokazał mi jak robić ćwiczenia na maszynach). Co mnie zdziwiło to nic nie wspominał o rozgrzewce (przed) i rozciąganiu (po). Zrobiliśmy 8 ćwiczeń po 4 serie (10-8-6-4 powtórzeń ze zwiększaniem obciążenia). Ćwiczeń nie zaczynaliśmy od małych obciążeń. Robiliśmy klatę i biceps. [...]

Witam. Od pewnego czasu miewam bardzi silny ból dokładnie na osi mostka. Ból występuje gdy zrobię 2-3 pompki na poręczach ( na więcej nie pozwala mi własnie ból) zejdę z poręczy i wypne klatkę do przodu. Poprostu rozrywa mi mostek. Naspenym rpzykładem moą być pompki z rękoma wąsko ( łokcie blisko ciała ; P ). Ewidentnie to samo tylk, że ból [...]

[...] sobie odpuściłem, zrobiłem potem jeszcze 2 świeczki. Jakiś czas później zaczął mi dokuczać ból w okolicy jakby między krzyżem a lędźwiami z prawej strony. Najbardziej bolało 1 dnia, potem, przez 2 kolejne ból zmalał ale mam wrażenie,że jest stały, tzn. odczuwam go podczas tzw. nieprawidłowego schylania. Plecy smarowałem trochę maścią [...]

Witam, nie wiedziałem gdzie założyć temat, więc zakładam tutaj. Jakiś tydzień temu, podczas treningu zabolał mnie trochę prawy bark, ale zacisnąłem zęby i trenowałem dalej. Podczas poniedziałkowego treningu ból się nasilił na tyle, że byłem w stanie zrobić tylko klatę, barków i tricepsa nie ruszyłem. Teraz ból barku stopniowo mija, ale bark jest [...]

[...] siły (przyjęcie na gardę). Miałem teraz około miesięczną przerwę wakacyjną i myślałem, że kontuzja minie, ale niestety. Do lekarza się wybiorę. Przeważnie kłopot tyczy się wyprostu a tu jest wszystko idealnie, boli tylko przy szybkim zgięciu do końca. Może ktoś z Was miał podobny problem z bólem przy zginaniu? Jakieś maści? Ćwiczenia?

Witam! Opiszę swoja sytuację: Otóz martwe ciągi zaczałem robic od niedawna i po pierwszych treningach nie mogłem sie zgiąć przez 5 dni, tak bolały mnie plecy. Na ostatnim treningu przezuciłem się z 70 kg na 80 kg i teraz znowu bardzo boli mnie dolna cześć pleców. Moje pytania: 1. Czy wy tez tak macie? 2. Czy to bola mnie prostowniki pleców czy [...]

Witam! Moim problemem jest ból mięśni osadzonych na piszczelach podczas biegania, skakania. Ból ten pojawił mi się znowu, bo już go kiedyś miałem, i jest to okres przerwy w grze w siatkówkę i piłkę nożną. Niegdyś spotkałem się z opinią, że mięśnie te nie są rozwinięte adekwatnie do łydek, dlatego nei wyrabiają ich tępa. Co robić? zacząć więcej [...]

[...] sie znowu podciagac juz nic nie przeskakiwalo ale tak jakby chcialo bo czulem spory dyskomfort. dodam że ćwicze 10 miesięcy i waże 70 kg, na poczatku tez mialem takie bole i zaprzestalem podciagania w pozniejszym czasie a robilem wyciag gorny, wtedy nie mialem porzadnego frazka tylko podciagalem sie na gryfie polozonym w poprzek wejscia do [...]

Bije propa, jestep po 2 inj, a dupa mnie tak boli, że nie idzie wyrobić obecnie mam 100mg eod, igła 0,8 40mm, wydaje mi się, że to nie zasługa igły, w kuszptala chyba mniejszej nie trzeba. Zastanawiam się, gdzie będę bił następne shooty , bo już teraz mam problem z siadanie na wyro. Po inj nic nie czuje, zastrzyk jest wykonywane dokładnie i nie [...]

Witam, na silowni bylem w czwartek, a bol zacza sie w sobote rano, w niedziele rano dzis, jest jeszcze gorzej. jesli stoje z rekoma przy tulowiu, i unosze to przy 25-90 stopni bol jest przeszywajacy wrecz paralizujacy, to samo jak opuszczam reke, prawie ze nie da sie jej juz utrzymac. bol jest w miejscu gdzies od barku - pomiedzy barkiem a [...]

Panowie macie jaki sposób na ból barku? Aktualnie nabyłem maść końską rozgrzewającą. Bark boli mnie gdy wykonuje jakiś "nienaturalny" ruch albo mocno napinam bark. Jest to mały ból, ale zupełnie rozluźnia rękę tak jakby impuls. To u prawej ręki. U lewej boli mnie pod barkiem, jak napiętą wyprostowaną ręke podnosze do góry bokiem, albo wyciskam [...]

Witam. Mam 18 lat. Od października od czasu do czasu bolą mnie plecy u dołu kręgosłupa. Prawdopodobnie przeciążyłem się na siłowni bądź w pracy, ból ustaje lecz po kilku dniach powraca. Pracuje na budowie, często przerzucam worki z piaskiem czy cementem. Na siłowni natomiast ćwiczę od grudnia zeszłego roku, zawsze się rozgrzewałem przed [...]

Prawie rok temu skonczylem kuracje lecznicza na trądzik!Stosowalem lek o nazwie IZOTEK. W ulotce bylo zaznaczone ,ze moze on powodowac bol stawow i mięśni,lecz myślałem ,że po zakończeniu kuracji samo przejdzie.Nie przeszlo. Smarowałem roznymi masciami,bralem tabletki rozkurczowe -tez nie pomoglo.Zrobilem zdjecie rentgenowskie i wynika z niego ,ze [...]

[...] kość ściskała mi nerwy.Chodzi mi o kość krzyżywowom tak na samym dole kręgosłupa tak mocno po lewej stronie.Smaruje alkacetem nic nie daje i to napewno nie jest zerwane bo boli mnie tak że np idę na trening i w czasie treningu mnie mocno boli a potem budzę się na drugi dzień i już mnie nic nie boli i tak ciągle. Do lekarza nie ma sensu iść bo [...]

[...] ćwiczenia. Dostałem 2 silne low kicki od trenera w prawą i lewą nogę. W chwili obecnej nie jestem w stanie stanąć na nogach, masakryczny ból. Trener zauważył, że mnie boli, ale tylko się zdziwił, że odczuwam ból i jak sam stwierdził: "to było lekko, lżej nie potrafię". Zastanawia mnie jedna kwestia, czy podczas ataku low kicka powinno się [...]